女生做仰卧起坐的技巧 🏋️‍♀️✨

女生做仰卧起坐的技巧 🏋️‍♀️✨

一、正确姿势想要通过仰卧起坐锻炼腹部肌肉,首先得掌握正确的姿势。平躺在瑜伽垫上,双脚弯曲,脚掌贴地,双手交叉放在胸前或轻放耳侧(切 ...