空心菜热量 🥗究竟能不能吃？

空心菜，又称蕹菜或通菜，是一种常见的蔬菜，深受许多人的喜爱。它不仅口感脆嫩，而且营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质。但很多人会担心空心菜的热量问题，尤其是那些正在减肥的朋友。

实际上，空心菜的热量非常低，每100克只有约15千卡，几乎可以忽略不计。这意味着你完全可以放心地享用这道美味的蔬菜，而不用担心摄入过多的热量。不仅如此，空心菜还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。因此，不论是追求健康饮食还是想要保持好身材，空心菜都是一个非常好的选择。🥗🌿

希望这些信息能帮助你更好地了解空心菜，让你在享受美食的同时也能保持健康！💪💖