没睡好头疼怎么办 😤

最近，因为工作压力大，晚上总是翻来覆去地睡不好，导致第二天头疼欲裂。面对这样的情况，我开始尝试一些方法来缓解症状。

首先，可以试试做一些简单的拉伸运动，帮助身体放松，让紧张的肌肉得到舒缓。瑜伽中的猫牛式和婴儿式都是不错的选择，可以帮助缓解头部和颈部的疼痛。🧘‍♀️

其次，泡一杯温热的薰衣草茶也是一个好办法。薰衣草具有镇静神经的作用，有助于改善睡眠质量，减轻头疼的症状。🍵

此外，保持室内空气流通也很重要。打开窗户，让新鲜空气进入房间，有助于提升精神状态，减少头疼的发生。🌬️

当然，如果头疼持续不断，最好咨询医生的意见，以排除其他可能的健康问题。🏥

通过这些方法，我发现自己的头疼症状得到了明显的缓解，希望对同样遇到这种情况的朋友们有所帮助！🌟