体脂率标准值参考表 📊

随着人们对健康意识的提高，了解自己的身体状况变得越来越重要。体脂率作为衡量身体健康的重要指标之一，不仅影响我们的外观，还关系到整体健康水平。下面是根据年龄和性别划分的体脂率标准值参考表，帮助大家更好地了解自己身体的状况：

男性：

- 20-39岁：14%-20%

- 40-59岁：18%-24%

- 60岁以上：20%-27%

女性：

- 20-39岁：21%-27%

- 40-59岁：23%-29%

- 60岁以上：24%-31%

保持适当的体脂率对于预防各种疾病如心血管疾病、糖尿病等至关重要。希望这份表格能帮助你更好地关注自己的健康，并采取合适的措施来达到理想的体脂率。记得定期检查并调整生活习惯哦！💪🌈

健康生活 体脂率 健康管理