落枕几天能好 🏥✨

最近天气转凉，很多人都被“落枕”困扰。落枕是一种常见的颈部不适，通常表现为脖子僵硬、疼痛，甚至影响日常活动。大多数情况下，落枕会在 3-7天内自行缓解，但如果症状严重或持续时间较长，则需要引起重视。

💡 如何快速缓解落枕？

1️⃣ 适当休息：避免过度活动颈部，给颈部肌肉充分恢复的时间。

2️⃣ 热敷按摩：用热毛巾敷在疼痛部位，配合轻柔按摩，促进血液循环。

3️⃣ 正确睡姿：选择适合的枕头，保持颈椎自然弧度。

4️⃣ 药物辅助：如需止痛，可在医生指导下服用非处方药物。

⚠️ 何时就医？ 如果出现手臂麻木、头晕或疼痛加剧的情况，请尽快前往医院就诊，以免延误治疗。

落枕虽小，但忽视不得！学会科学护理，早日摆脱困扰，重拾舒适生活！💪🌟