中暑了头疼怎么恢复？试试这些方法！

夏天高温来袭，中暑成了常见问题。如果你不幸中暑后感到头疼，别慌！以下是一些快速恢复的小妙招：

首先，迅速脱离高温环境，找个阴凉通风的地方休息。可以尝试用湿毛巾敷额头或颈部，帮助身体降温。如果条件允许，洗个温水澡也是不错的选择，但注意水温不宜过低，避免血管突然收缩引发不适。此时，记得多喝水补充流失的水分和电解质，椰子水或者淡盐水都是很好的选择。此外，适量饮用一些清凉解暑的饮品，比如菊花茶或薄荷茶，能有效缓解头痛症状。

饮食上也要注意清淡为主，避免油腻食物加重肠胃负担。如果头疼持续不减，建议及时就医，以免延误病情。记住，健康最重要！💪🌈