膝眼穴的准确位置图 | 膝盖健康小知识

小腿和大腿连接的地方有一个重要的穴位——膝眼穴（医学上称为犊鼻穴）。它位于膝盖下方，髌骨外侧凹陷处，也就是我们常说的膝盖正下方的凹槽部位。这个穴位对于缓解膝关节疼痛、改善下肢血液循环非常有帮助。如果你经常感到膝盖酸痛或者想要保护自己的膝关节，不妨试试按摩膝眼穴。

📍 如何找到膝眼穴？

简单来说，就是把手指放在膝盖下方，顺着髌骨边缘向下按压，会感觉到一个小凹陷，那就是膝眼穴的位置啦！每天用拇指轻轻按揉几分钟，可以促进局部血液循环，缓解疲劳感。不过要注意力度适中，避免用力过猛哦！

💡 小贴士：除了按摩膝眼穴，平时也要注意保护膝盖，比如穿舒适的鞋子、避免长时间站立或跪坐等动作。如果膝盖问题严重，建议及时就医咨询专业医生。

💪 坚持呵护你的膝盖，让它陪你走得更远吧！