被动免疫 | 如何增强身体的自然防御力💪

在生活中，我们常常听说“免疫力”这个词，但你知道吗？被动免疫也是一种重要的保护机制呢！被动免疫是指通过直接输入抗体来获得短期的免疫保护，比如注射抗毒素或者从母体获得的抗体。这种方式虽然能快速应对威胁，但效果通常是暂时的。相比之下，主动免疫（如疫苗接种）则能让身体学会如何长期对抗病原体。

那么，如何在日常生活中增强自己的自然防御力呢？首先，保持规律作息非常重要！充足的睡眠能够让免疫系统更高效地工作🌙。其次，均衡饮食也是关键，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，例如橙子🍊、鸡蛋🍳，为身体提供必要的营养支持。此外，适当的运动可以促进血液循环，让免疫细胞更快到达需要的地方🏃‍♀️。

最后，记得勤洗手、戴口罩，减少不必要的接触，避免病菌入侵👋。只要用心呵护我们的身体，就能拥有更强的抵抗力！💪✨