低脂高蛋白食物一览表 | 健康饮食小助手

🌟 低脂高蛋白食物推荐

想要保持健康身材或增强肌肉力量？这份低脂高蛋白食物清单不容错过！这些食材不仅美味，还能满足你对营养的需求。快来看看有哪些吧！

🍴 鸡胸肉：蛋白质含量高且脂肪含量低，是健身人士的首选。简单煎烤就能享受原汁原味。

🐟 三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于心脏健康，同时提供优质蛋白。

🥚 鸡蛋：蛋清几乎不含脂肪，而蛋黄含有丰富的维生素和矿物质。

🧀 希腊酸奶：比普通酸奶更浓稠，蛋白质含量更高，适合早餐或加餐。

🥜 坚果：如杏仁、核桃等，适量食用可补充健康脂肪和蛋白质。

💡 小贴士：烹饪时尽量选择蒸、煮、烤的方式，避免过多油脂摄入。坚持健康饮食，让身体更轻盈、更强壮！💪

🌈 每日搭配合理，健康生活从餐桌开始。快把它们加入你的日常菜单吧！✨