胆固醇是什么意思（胆固醇是什么）

胆固醇是什么 🧬✨

胆固醇是一种脂质（脂肪）分子，在我们的身体中扮演着重要角色。它不仅是细胞膜的重要组成部分，还参与了激素和胆汁的合成。简单来说，胆固醇就像是身体里的“建筑材料”，帮助构建和维护我们的细胞结构。胆固醇有两种主要来源：一是我们自身肝脏产生的，二是通过饮食摄入的，比如肉类、蛋黄等。虽然胆固醇对健康至关重要，但过量积累可能会引发问题，比如堵塞血管，导致心血管疾病。因此，保持合理的胆固醇水平非常重要。建议多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时减少高脂肪食品的摄入，让身体既能获取所需营养，又避免负担。💪🍎🌿