🌟有脂肪肝VS无脂肪肝，自测+改善方法收藏啦💛

在生活中，脂肪肝可能是被忽视的健康隐患之一。那么，如何判断自己是否有脂肪肝呢？👀首先可以通过观察生活习惯：是否经常熬夜、饮食油腻、缺乏运动？此外，还可以通过体检中的B超检查来确认是否存在脂肪肝问题。

如果发现自己有脂肪肝，别担心！调整生活方式是关键💪。首先，饮食上要减少高糖、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。其次，坚持每天至少30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑自行车。最后，保持规律作息，避免过度劳累和酗酒。

没有脂肪肝的朋友也要注意防护💚，定期体检，养成健康的生活习惯。记住，健康的身体才是幸福生活的基础哦！💪🌈