🌱藜麦的做法 🥗

导读 藜麦,被誉为“超级食物”,不仅营养丰富,还特别容易上手!今天教大家一款简单又美味的藜麦沙拉做法,快试试吧~✨首先,准备好食材:藜麦

藜麦,被誉为“超级食物”,不仅营养丰富,还特别容易上手!今天教大家一款简单又美味的藜麦沙拉做法,快试试吧~✨

首先,准备好食材:藜麦一小杯、黄瓜半根切丁、圣女果几个对半切、胡萝卜几片切丝,还可以加点煮熟的鸡胸肉或虾仁哦!先把藜麦用清水冲洗干净(去除苦味),然后按照1:2的比例加入水,煮15分钟左右,直到藜麦的小尾巴完全出来,就可以关火啦!🍚

将煮好的藜麦放凉,和其他蔬菜混合,撒上一点橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味,轻轻拌匀。如果喜欢更丰富的口感,可以再加点坚果碎,比如核桃或者杏仁,脆脆的超香!🥜

这道藜麦沙拉低脂健康,无论是当早餐、午餐还是晚餐都非常适合!快动手试试吧,给自己和家人一份清新健康的美味~🍴💕

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