🌟健康美食土豆酱拌蔬菜杂粮饭的做法 🍚✨

导读 今天给大家分享一道简单又营养的土豆酱拌蔬菜杂粮饭!😋 这道菜不仅色香味俱全,还富含膳食纤维和多种维生素,特别适合追求健康饮食的你哦...

今天给大家分享一道简单又营养的土豆酱拌蔬菜杂粮饭!😋 这道菜不仅色香味俱全,还富含膳食纤维和多种维生素,特别适合追求健康饮食的你哦!🍴

首先准备好食材:杂粮米(如糙米、燕麦米)、土豆、胡萝卜、青豆、玉米粒等新鲜蔬菜。🍚🥔🥕 将杂粮米提前浸泡半小时,然后煮熟备用。接着将土豆切块蒸熟后捣成泥,加入少许盐、黑胡椒调味,做成土豆酱。💛

接下来炒制蔬菜丁:热锅凉油,先下胡萝卜翻炒,再加入青豆和玉米粒,最后倒入适量土豆酱,快速翻炒均匀。💚✨

最后一步就是混合啦!把煮好的杂粮饭与炒好的蔬菜丁充分搅拌,让每一粒米都裹上浓郁的土豆酱。一碗香喷喷的土豆酱拌蔬菜杂粮饭就完成啦!🍛🍚 快来试试吧,保证让你吃得开心又健康!🍴🌈

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