橘子吃多了皮肤会变黄吗？💡健康饮食小贴士

最近天气转凉，很多人喜欢吃甜甜的橘子补充维生素C。不过，网上有传言说吃太多橘子会让皮肤变黄，这是真的吗？🤔

其实，橘子含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入人体后会在血液中积累。如果吃得过多，尤其是肝脏代谢能力较弱的人群，可能会导致皮肤发黄，特别是手掌和脚底更容易出现这种情况。但这并不是真正的黄疸，停食几天后就能恢复正常。🍊

虽然橘子营养丰富，但每天食用2-3个就足够了，避免过量摄入。此外，均衡饮食才是保持健康的秘诀，多吃蔬菜水果，搭配优质蛋白质和全谷物，让身体更健康💪。

🌟温馨提示：橘子虽好，可不要贪多哦！适量食用才能享受美味与健康双赢！✨