通奶按摩手法✨疏通乳腺，缓解不适

乳房健康对每位女性都至关重要，而通奶按摩是帮助疏通乳腺、缓解涨奶不适的有效方法之一。正确的按摩手法不仅能促进乳汁排出，还能有效预防乳腺炎等问题的发生。以下是一些简单实用的通奶按摩技巧：

首先，确保双手清洁，用温热毛巾敷乳房5-10分钟，软化乳腺管。接着，从乳房边缘向乳头方向轻轻推按，力度适中，避免用力过猛造成伤害。重点按摩硬块部位，帮助乳汁流通。同时，可以结合吸奶器辅助排空乳汁，效果更佳。如果感到疼痛或发现异常肿块，建议及时就医咨询专业医生。

母乳喂养不仅是宝宝健康成长的重要保障，也是妈妈与宝宝之间爱的纽带。科学护理乳房，让哺乳过程更加轻松愉快吧！💪