血沉正常值 🩸🔍

血沉（ESR，Erythrocyte Sedimentation Rate）是衡量红细胞在一定时间内沉降速度的一项指标，常用于炎症、感染或某些疾病的辅助诊断。一般来说，成年男性的血沉正常值为0～15毫米/小时，而成年女性则为0～20毫米/小时。值得注意的是，血沉受多种因素影响，如年龄、性别、生理状态等，因此不能单独作为疾病判断的标准。

血沉升高常见于风湿性疾病、结核病、恶性肿瘤等情况，但也可能因生理性原因出现，比如月经期或剧烈运动后。如果发现自己的血沉值异常，应及时就医，结合其他检查结果综合分析病因。此外，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯也有助于维持正常的血沉水平，例如多摄入富含维生素C的食物以增强免疫力，避免过度疲劳和压力。

总之，了解血沉的意义不仅有助于早期发现潜在健康问题，还能帮助我们更好地管理自身健康！💪✨