夜间护眼 🌙✨

夜晚是放松身心的好时光，但长时间盯着屏幕可能会让眼睛感到疲惫不堪。为了保护我们的双眼，以下几点小贴士一定要记牢哦！🌙💻

首先，调整屏幕亮度至关重要。将屏幕亮度调至与周围环境光线相匹配的程度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。其次，记得遵循“20-20-20”法则：每使用电子设备20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，这样可以帮助眼睛得到短暂休息。💡👀

此外，选择合适的背景色也能减轻视觉疲劳。比如，切换到暖色调或柔和模式，减少蓝光的影响。如果条件允许，佩戴防蓝光眼镜也是不错的选择。最后但同样重要的是，保持良好的用眼习惯，确保充足的睡眠时间，让眼睛每天都能充分恢复活力。😴💤

守护视力，从现在开始！🌙🌟