血压正常值表格 📊血压管理小助手

高血压和低血压都可能对健康造成威胁，因此了解自己的血压是否处于正常范围非常重要。以下是常见的血压正常值表格：

| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |

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| 正常 | < 120| < 80 |

| 正常高值 | 120-129| 80-84|

| 高血压1级| 130-139| 85-89|

| 高血压2级| ≥ 140| ≥ 90 |

掌握这些数据后，日常生活中可以更方便地监测自身健康状态。建议成年人每半年至一年测量一次血压，并保持良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食、充足睡眠等。如果发现自己的血压长期偏高或偏低，请及时就医咨询专业医生，避免因忽视而导致严重后果。记住，健康的生活方式是我们最好的医生！💪