足底筋膜炎是哪个部位 🏃‍♀️👣

足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，主要发生在脚后跟到脚趾之间的足底筋膜上。这块组织起到支撑足弓、吸收冲击力的作用，当它受到过度拉伸或反复刺激时，就可能导致炎症和疼痛。通常表现为早晨起床第一步或长时间休息后站起来时，脚后跟会感到刺痛，严重时甚至会影响日常行走。

如果你怀疑自己患有足底筋膜炎，建议尽早采取措施，比如穿有良好足弓支撑的鞋子、使用冰敷缓解炎症，或者尝试简单的拉伸练习来放松筋膜。此外，避免长时间站立或跑步等高冲击活动也很重要。

记住，及时调整生活习惯和加强足部护理，才能更快恢复健康！💪🌟