秋季养生汤煲汤食谱 🍂🍂

🍂秋天是进补的好时节，一碗热腾腾的养生汤不仅能暖胃，还能滋润身心。今天给大家推荐一款简单易做的“莲藕排骨汤”，非常适合秋季饮用。这款汤不仅味道鲜美，还富含丰富的营养，有助于增强免疫力和改善秋燥。

首先准备食材：新鲜莲藕两节、猪肋排500克、红枣6颗、枸杞一小把、生姜几片。将莲藕去皮切块，排骨焯水后洗净备用。接着在锅中加入适量清水，放入排骨和姜片，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。随后加入莲藕块继续炖煮半小时，最后放入红枣和枸杞，再炖10分钟即可。出锅前根据个人口味加少许盐调味。

喝上一碗这样的汤，不仅能让身体得到滋养，还能感受到秋天的温暖与宁静。🍂🍂记得多喝水、多吃水果蔬菜，保持均衡饮食哦！💪