原月经不调是什么意思 | 月经不调如何调理？

月经不调是指女性月经周期或经量出现异常的情况，可能表现为周期过长或过短、经血过多或过少，甚至闭经等问题。这种情况可能是由压力、饮食不当、内分泌失调或疾病引起的。女生们如果遇到月经不调，别慌！可以通过以下方法调理：💪

首先，保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。其次，均衡饮食，多吃富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣、鸡蛋等，少吃生冷辛辣食品。此外，适当运动也很重要，比如瑜伽或散步，能帮助调节身体状态。如果情况严重，记得及时就医，听取专业医生的建议。🌟

月经健康关乎生活质量，关注自己的身体信号，才能更好地拥抱每一天！💪✨