去西藏高原反应怎么办🧐

去西藏旅行是许多人心中的梦想，但高原反应常常让人望而却步。高原反应通常表现为头痛、恶心、失眠等症状，不过别担心，只要做好准备，就能轻松应对！💪

首先，抵达西藏后不要急于剧烈运动，尽量多休息，给身体适应的时间。吸氧是个不错的选择，但记得适量，过度依赖反而可能适得其反。🍃同时，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素的食物，避免暴饮暴食和饮酒。如果症状严重，及时就医才是最安全的选择。

另外，提前服用红景天等抗高原反应药物也有助于减轻不适。记得随身携带保暖衣物，因为高原昼夜温差大，感冒会加重高原反应哦。❄️最重要的是，保持乐观心态，享受这片纯净的土地带来的美好体验吧！✨