车厘子的功效与作用一天吃几个 🍒✨

车厘子（樱桃）是一种营养丰富的水果，不仅颜值高，而且对健康有着诸多益处。它富含维生素C、铁和抗氧化剂，能够帮助提高免疫力、促进血液循环，并有助于预防贫血。此外，车厘子中的褪黑激素含量较高，适量食用可能有助于改善睡眠质量哦！💖

那么，一天到底该吃多少呢？一般来说，建议每天摄入10颗左右即可满足身体需求，同时避免过量导致肠胃不适或糖分过多。车厘子虽好，但也要注意适量原则，尤其是糖尿病患者需谨慎食用。吃完别忘了漱口，防止色素沉着影响牙齿洁白哦～🦷

最后提醒大家，挑选车厘子时应选择表皮光滑、颜色均匀且无明显损伤的产品，这样既能享受美味又能保障健康！🍴🍓