一杯奶茶要运动多久才能消耗（一杯奶茶的热量相当于几碗饭）

您好,今天张张来为大家解答以上的问题。一杯奶茶要运动多久才能消耗，一杯奶茶的热量相当于几碗饭相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、3碗左右。

2、一杯奶茶的热量相当于3碗饭。

3、一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，热量大约是170卡路里，所有一杯奶茶热量相当于3碗饭，不仅如此，米饭是碳水化合物，吃再多也不会胖，而奶茶喝多了不容易消化，容易堆积在腹部让人长胖，所以奶茶可以喝，但一定不要喝太多。

4、喝奶茶的危害会加剧高血压：由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。

5、而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。

6、对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

7、糖分过高，还可能导致糖尿病的形成，所以有这两种病的人少喝为妙。

8、容易导致肥胖：奶精最主要的成分就是植物油。

9、其中有种叫椰子油的，含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。

10、并且奶茶是高糖、高油、高热量的东西。

11、如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。

12、以上内容参考  百度百科-奶茶、人民网-奶茶成分大揭秘，长期喝奶茶有哪些危害？。

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