椭圆机减肥效果如何（椭圆机减肥效果如何）

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1、椭圆机减肥是有效果，每天每次必须坚持40分钟以上，热量才会开始燃烧分解，每分钟70以上，每天坚持两次。

2、 还有饮食也很重要： 燕麦片（燕麦不容易消化，给人感觉不饿，要吃不加糖的），吃些牛肉（牛肉分解脂肪），酸奶（最好是低脂的），每顿的饭量较少至原来的1/3。

3、 睡前3小时内不能进食。

4、 不管是运动也好减少饮食也好，不能一下子要达到目的，要逐渐地。

5、 祝你减肥成功！。

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