一个苹果多少克糖（一个苹果多少卡路里）

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1、苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。

2、苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。

3、苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

4、苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。

5、它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

6、扩展资料：常吃苹果具有多种健康功效：预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

7、而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

8、假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

9、法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

10、强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

11、美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

12、医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

13、参考资料：百度百科-苹果参考资料：人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效。

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