血糖高吃什么水果最好窍门(血糖高吃什么水果)

导读 您好,今天张张来为大家解答以上的问题。血糖高吃什么水果最好窍门,血糖高吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,今天张张来为大家解答以上的问题。血糖高吃什么水果最好窍门,血糖高吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一、水果是人们所喜爱的食物,糖尿病人能吃吗?回答是肯定的,但要有所限制。

2、水果的碳水化合物含量为6%-20%,如西瓜含量低,香蕉含量高,其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。

3、果糖在正常代谢某一过程中不需要胰岛素,果胶根据实验证明有延缓葡萄糖吸收的作用,从这个意义讲,水果是可以吃的;但从另一方面来看,由于水果中还含有葡萄糖,所以不能多吃。

4、 糖尿病病人水果怎样吃呢?一般每天吃上1-2个就可以了,而且要计算热能。

5、如果要吃200-250克橘子或苹果就需要减少主食25克。

6、吃的时间一般认为安排在餐后或两餐之间比较合适,最好由病人自己逐渐摸索规律。

7、病情控制不好的病人还是不吃为好。

8、 二、糖尿病饮食要增加食物纤维 食物纤维是一种不产生热能的多糖。

9、按其理化性质可以分为非可溶性和可溶性两类。

10、非可溶性食物纤维有纤维素、半纤维素和木质素,存在于禾谷和豆类种子的外皮及植物的茎和叶部。

11、可溶性食物纤维有果胶、藻胶、豆胶等,存在于水果、蔬菜、海带、紫菜和豆类等中。

12、食物纤维除促进胃肠道蠕动,增加粪便量以外,还有其他防治疾病的作用。

13、譬如,从流行病学资料表明,缺乏食物纤维的膳食是结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏病、糖尿病等的直接或间接致病因素之一。

14、从临床实验观察也证明高纤维膳食可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量和减少胰岛素用量。

15、为此,医学界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纤维的进食量。

16、至于增加多少量合适以及高纤维的副作用等目前尚没有统一意见。

17、至于增加的形式,多主张以天然食物为来源,饮食中多选用粗粮、干豆和蔬菜,如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海带等等。

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